Renforcement musculaire

Objectif :

Raffermissement musculaire, se sentir plus en forme chaque jour et augmentation du tonus musculaire.

Fonctionnement :

Votre coach réalisera des séances à votre domicile axées sur le renforcement musculaire général en utilisant des exercices variés afin de travailler l’ensemble des groupes musculaires.

Tous les outils vous seront fournis pour vous permettre de compléter votre entraînement en dehors de nos séances.

Déroulement première séance :

15mn d’entretien préalable durant lequel nous définirons ensemble clairement les objectifs

1h d’exercices tests permettant de connaître votre niveau de condition physique afin d’établir un programme adapté et personnalisé.

Chaque séance comprend des étirements et de la relaxation en fin de séance afin d’accélérer votre récupération.

Principes :

L’accent sera mis sur l’acquisition des bases permettant l’adoption d’une nouvelle hygiène de vie. L’accent sera également mis sur la nécessité d’avoir la bonne posture et la bonne respiration pour améliorer efficacement sa condition physique.

Exemples de tarifs :

Solo = séance à 1 personne      Duo = séance à 2 personnes       Trio = séance à 3 personnes